锦绣芳华

俗话说“一白遮三丑”，亚洲女性为了美白想尽了方法。除了使用护肤品让皮肤变得更白之外，其实还可以通过食疗的方法让肌肤变白。小编为你推荐5款美白汤，简单易做，助你喝出雪白滑嫩肌肤！ -&zYo I0N  
i8/]~CLo'  
天麻芸豆蛤蜊汤 '+|0 <?  
`kF&4  
材料：主料：天麻10克、芸豆200克、蛤蜊400克。调料：鸡汤400克、姜1小块、盐2克。 %APN ( y)  
k\)5q$q  
做法： j>DJj
8  
Q)[%GPw 5m  
1、芸豆洗净切段备用。 TW;^52  
\L-ZpR 4F  
2、芸豆、鸡汤、清水，入汤煲煮沸。 xoiw`
Pd  
]{BQ1  
3、转文火煲20分钟。 r_?>T`&  
g'w )rDD  
4、加入蛤蜊，大火煮开。 $YAF,2s  
PU<N!3|uT  
5、蛤蜊壳都打开后，加盐调味即可。 (eoc4BIp%  
UsJJwy]`  
功效：天麻芸豆蛤蜊汤，是一道清爽宜人的软坚散结益气汤，有软坚散结、滋阴润燥，养颜消食的功效。 D/$0 { Doz  
r`_amBM  
芦笋鸡丝汤 o4O@^=z^  
=(z1&>:  
材料：芦笋350克、鸡胸脯肉110克、金针菇40克、豌豆苗40克、鸡蛋清80克、淀粉（蚕豆）30克、盐15克、味精5克、鸡油10克。 |R\%Wa6ni  
&eCw!to"  
做法： 5b0cS_!Y  
%VFkE,#e0  
1、鸡胸肉先切1/2厘米薄片，再切2厘米长丝，用蛋白、盐5克、太白粉30克拌腌20分钟； O'@
OAp  
7gbEkGJVup  
2、芦笋沥干浸汁，切成长段，金菇去沙根，冲净沥干； sUdN.3d  
Y6& /loa  
3、豆苗摘取嫩心，鸡肉丝先用开水烫熟，见肉丝散开即捞起沥干； t[( elr  
ss,<,|D  
4、高汤入锅，加肉丝、芦笋、金菇同煮； ^?sE>+  
W}TO&O`  
5、待滚起加盐、味精、豆苗再滚起即可起锅，食用前，淋加鸡油，味道更鲜。 {!1x3;O  
H-`D=WOQn  
功效：芦笋含有多种氨基酸，蛋白质和维生素，能从内到外调理肌肤，特别是芦笋的硒元素，能防止脂肪过度氧化的相关疾病和抗衰老，使皮肤白嫩。 A,M* |  
^BHhPi57mS  
芙蓉翠衣黄瓜汤 p5.Z  
UA2FYj87  
材料：黄瓜1条，鸡蛋1个，淀粉1勺，盐适量。 )L1q1pWh  
k..)  
做法： (#KHs-KO  
=h0^fY/!`  
1、黄瓜去皮，瓜肉用刮刨刮成长薄的宽片； +n_.RGJ  
bwOMnH(w  
2、黄瓜片和冷水一同下锅煮沸； {h#NcO$  
Awktg9bA  
3、鸡蛋打散入锅，加适量食盐； P5/.2?g(5  
x&=r}d  
4、冷水化开1勺淀粉，倒入锅中，水开即可。 *0g>v5M  
og=4,-'$
 
功效：汤中含有的维生素和游离氨基酸以及果酸，能清洁肌肤，美白祛斑，防止晒伤和清除雀斑。
\uUy?$Rg  
A8$# LWB  
南瓜红萝卜汤 yX+T%  
l:uaz\P~S  
材料：猪肉或牛肉半斤，红萝卜一根，南瓜半斤，水1000毫升。 4qW$[#S}.  
YU 9K]"-  
做法：肉飞水后加入清水先熬一个小时，然后加进南瓜、红萝卜继续熬半小时，下盐调味即可饮用。 cY] 0}NR  
yHip=>f%  
功效：南瓜和萝卜的搭配，不仅可以补水防晒，二者含有的丰富的β胡萝卜素，它可以在小肠内转化为维生素A，从而对皮肤起到保护层的作用，使皮肤更加滋润顺滑，恢复美白的光泽。 bN5G[W+5  
NIJu}  
解毒美白汤 ;Zrj)mY  
?A%<s N`X?  
原料：丝瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜适量 ^d(J[
A+4  
t:7qhBl  
做法： 71p?^ :  
U7 ZJ }3P  
x=)'=}  
h_H2]1P  
$dd(pkH!*  
1、将冬瓜、丝瓜统统放入砂锅中，加水漫过。 ] IuYZuA_  
P"f&XxUT  
2、先用大火煮开，继而用文火煮30分钟，捞出冬瓜、丝瓜，在汤中依口味加蜂蜜。 #~r-  
>)Ko86F(`  
功效：丝瓜苦味质，多量粘液和瓜氨酸等多种成分，性味甘凉，入肝胃经，具清热解毒，凉血化痰，美白肌肤之功效。冬瓜含蛋白质，粗纤维，糖，钙，磷，铁，胡萝卜素，硫氨酸，核黄素，尼克酸，维生素等，味甘淡、性凉，入肺，有利水，消瘀，美白等多种功效。丝瓜、冬瓜合用，美白之功效益增，常饮此汤可祛瘀白肤。每日1次，特别是肥胖瘀肿肤暗者可常食！