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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 =c'Tfn ~1N  
教学材料: e}`2<* E{  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, _K?-#;t  
做法: T!4=[%M  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 a"\BDm0  
二、乳汁豆腐 2<YTB@}o  
教学材料: K77j1Tbw`~  
Milk、豆腐、糖少许 2| saUG1  
做法: }9eMWx*GC  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 n6B^r $  
三、酸奶豆腐 6Pe'^dQB.  
教学材料: U<__wpp;  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 `f .u  
做法: 35%]RM+Z  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) 6"w:,Dk21  
四、水果豆腐 E;( #C0v  
教学材料: n8QX:fP+`  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) s%ffNH{.h  
做法: VlnB$P  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 JxaI4:4  
五、翡翠豆腐  z'$ &9  
教学材料: '\wKyj=.6  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 {Mj >?v5  
做法: 7\QZ gEe  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 {GYJh}.  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) aLaj s(  
教学材料: !c/TR  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 ZEo{BFJE  
做法: %5ed `D  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 _XP?lj9  
七、两se豆腐 OQ;0FB4~:  
教学材料: v=nD<rO\  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 I 4Ocj  
做法: ~Qf]w '  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 I; tY!Z  
八、太阳公公豆腐 !SK2q6Y1J  
教学材料: AN'Hvpx8c  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 ]@e['a  
做法: HNJdh{"  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 xHRd3I  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) JYN8=.~M1  
九、豆腐软饭 2`7c|xc<  
教学材料: 6YP 6pZ*b^  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 lb!wCE.  
做法: zFJ@ [{  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 jl}- *q  


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