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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 iTIX44 ^h]  
教学材料: \HjOl0e  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, 5rA`0A$SI  
做法: ?A}f{W+  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 Z<fzB[ :  
二、乳汁豆腐 12][<P>7(  
教学材料: 17Cya26i  
Milk、豆腐、糖少许 Z=^cl  
做法: CGrWey$  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。  1]"\|n  
三、酸奶豆腐 _P}}^, V  
教学材料: BnIGx(1 y  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 TTl"k=SF  
做法: = b:w$  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) &Vv&N?hvV  
四、水果豆腐 &,x'x F  
教学材料: "=qsMc  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) ;AsNpA  
做法: j6`!&><  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 [# >=P.T7  
五、翡翠豆腐 eKLm{/!  
教学材料: hjn $?.1I  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 d2rRE}]i  
做法: hYOswe  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 dea~"y%l  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) ;]0no>vu_  
教学材料: fDt T /_  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 D@O0Y|N;d  
做法: {g^ `%JI  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 X(zPr|KN`*  
七、两se豆腐 1X*lv$  
教学材料: XGIUgQ  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 BmO ySH  
做法: 0/-u1Zu+T  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 ]~OQ,{  
八、太阳公公豆腐 0?"t.XN   
教学材料: %hd-OMH  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 Ys>WQ99<  
做法: v {A{   
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 #slyaTu  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) )CkzE3  
九、豆腐软饭 O* IAF& m  
教学材料: &}YZVg;|"  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 4U^"#b##  
做法: ;qb ?*Y8  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 A|]r`k&b  


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